Ишиас и болки в таза.
15 000+ сесии · 20 години практика · NBSM-регистриран
Истинският ишиас е нервен проблем. Но усещането, което хората описват като ишиас, често е стегнат крушовиден мускул (piriformis), блокирана ставна капсула на таза или тригерни точки в средния глутеален мускул, стрелящи надолу по крака. Мускулната терапия не може да „освободи" дискова херния — но може да освободи всичко около нерва, което обикновено влошава нещата.
01
Как изглежда
- — Дълбока болка в единия глутеус, понякога надолу по задната част на бедрото
- — По-лошо след седене, по-добре при ходене
- — Усещане за „стягане" от едната страна на таза
- — Стрелящи усещания, които спират до средата на бедрото
02
Как една сесия работи по това
Една сесия. 60 минути. €40 / 78 лв.
- 01
Дълбоко загряване с инфрачервена лампа
Затопляне на глутеусите, ставната капсула на таза и началото на задните бедрени — зони, които обикновено са силно пазени и се нуждаят от време.
- 02
Дълбок мускулен масаж
Целенасочена работа по крушовидния мускул, средния и малкия глутеален, дълбоките ротатори на таза и началото на задните бедрени. Тук почти винаги започват „стрелящите" усещания.
- 03
Целенасочено разтягане
Разтягане с единия крак върху коляното на другия (figure-4), разтягания за тазобедрените флексори и специфични за крушовидния мускул — показват се за домашна работа.
- 04
Раздвижване на ставите
Мобилизация на ставната капсула на таза за възстановяване на вътрешната и външната ротация — обхватът, чиято загуба принуждава крушовидния мускул да работи свръхурочно.
- 05
Целенасочена криотерапия
Студ по глутеуса и лумбалната област, за да успокои нервната чувствителност.
03
За кого помага
- · Офис служители с болка от едната страна
- · Шофьори
- · Бегачи със стегнати глутеуси
- · Хора след обостряне в лумбалния отдел
Важно
Кога не е за нас
Изтръпване, „увисване на ходилото" или загуба на контрол на пикочен мехур/черва са червени флагове — първо лекар. Мускулната терапия не замества образна диагностика.
След сесията
Грижа вкъщи
Ходете 10 минути след сесията. Избягвайте дълго седене този ден. Глутеусът може да е чувствителен 24–48 часа.
Резервация
Ако това звучи като вас— резервирайте сесия.
60 минути, €40 / 78 лв, в брой. Приемаме и без запазен час.
Други оплаквания