Спортно възстановяване.
15 000+ сесии · 20 години практика · NBSM-регистриран
Тренировката разгражда тъкан. Възстановяването е когато тя реално се адаптира. Сесията не е лукс — тя е структурирана работа за отвеждане на метаболитни отпадъци, възстановяване на обхват и за да може следващата тренировка да падне върху свежа тъкан, вместо да трупа умора.
01
Как изглежда
- — Крака, които тежат 2–3 дни след дълго бягане
- — Скованост, която ограничава следващата тренировка
- — Хронични „почти стегнати" места, които никога не се пускат сами
- — Усещане, че се възстановявате по-бавно, отколкото преди
02
Как една сесия работи по това
Една сесия. 60 минути. €40 / 78 лв.
- 01
Инфрачервена подготовка
Дълбока топлина ускорява кръвообращението през уморена тъкан — предпоставка за всичко следващо.
- 02
Дълбок мускулен масаж
Работа по веригата, най-засегната от вашия спорт — прасци и глутеуси за бегачи, квадрицепс и хълбоци за колоездачи, гърди и латисимус за вдигачи.
- 03
Целенасочено разтягане
Активно асистирано разтягане по най-стегнатата верига — съобразено със спорта ви.
- 04
Ставна мобилизация
Глезен, таз и гръден отдел — мобилността, която намалява при голям обем.
- 05
Криотерапия
Студ за финал — отмива метаболитното натоварване и предотвратява тежест на следващия ден.
03
За кого помага
- · Бегачи (път, трейл, parkrun)
- · Колоездачи и триатлонисти
- · Вдигачи и CrossFit атлети
- · Футболисти и отборни играчи
- · Уикенд атлети
Важно
Кога не е за нас
Не е заместител на загрявка, разхлаждане, сън или достатъчно храна — но е липсващото парче, когато те вече са на място.
След сесията
Грижа вкъщи
Леко движение същия ден. Пълна тренировка на следващия обикновено е ок. Хидратация.
Резервация
Ако това звучи като вас— резервирайте сесия.
60 минути, €40 / 78 лв, в брой. Приемаме и без запазен час.