Тежки крака и прасци.
15 000+ сесии · 20 години практика · NBSM-регистриран
Прасците търпят голям натиск — от бягане, от стоене прав цял ден, от години скъсена тъкан, компресираща кръвния поток. Сесията работи цялата задна верига (прасци, задни бедрени, глутеуси) за възстановяване на движение и кръвообращение. Повечето хора излизат с усещане 2 кг по-леки.
01
Как изглежда
- — Прасци с усещане „пълни" в края на деня
- — Нощни крампи
- — Стягане в първите крачки сутрин
- — Болка в пищяла след бягане
02
Как една сесия работи по това
Една сесия. 60 минути. €40 / 78 лв.
- 01
Инфрачервена подготовка
Дълбока топлина през прасците и задната верига — ключ за тъкан, която обикновено се съпротивлява на натиск.
- 02
Дълбок мускулен масаж
Големият и плоският мускул на прасеца, задният тибиален, задните бедрени и дълбоките ротатори на таза — веригата, не само прасецът.
- 03
Целенасочено разтягане
Разтягане тип downward-dog за прасците и задни бедрени със съпротива.
- 04
Ставна мобилизация
Упражнения за глезена след загряване — стегнатите глезени често са причина за стегнати прасци.
- 05
Криотерапия
Студ по дължината на прасеца, за да намали тежестта след сесията.
03
За кого помага
- · Бегачи с хронично стягане в прасците
- · Продавачи и хора в сферата на обслужването (прави цял ден)
- · Колоездачи с крампи
- · Всеки с нощни крампи
Важно
Кога не е за нас
Необяснимо подуване, затопляне или асиметрична болка в прасеца може да е признак на DVT — преди масаж, лекар.
След сесията
Грижа вкъщи
Повдигнете краката 10 минути тази вечер. Ходете леко. Хидратация — крампите често означават малко вода и електролити.
Резервация
Ако това звучи като вас— резервирайте сесия.
60 минути, €40 / 78 лв, в брой. Приемаме и без запазен час.