Υπερχρήση και RSI.
15.000+ συνεδρίες · 20 χρόνια πρακτικής · NBSM-εγγεγραμμένος
Οι τραυματισμοί υπερχρήσης δεν ξεκινούν εκεί που πονούν. Το tennis elbow ξεκινά στους καμπτήρες του αντιβραχίου. Ο πόνος από το ποντίκι ξεκινά στους άνω τραπεζοειδείς. Η λύση είναι η αλυσίδα πάνω από τον πόνο.
01
Πώς μοιάζει
- — Πόνος στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα όταν κρατάτε
- — Σφιγμένο αντιβράχιο μετά από μια μέρα πληκτρολογίου
- — Δύσκαμπτος καρπός το πρωί
- — Πόνος που βελτιώνεται το βράδυ και επιστρέφει στις 10 το πρωί
02
Πώς το αντιμετωπίζει μια συνεδρία
Μία συνεδρία. 60 λεπτά. €40.
- 01
Προθέρμανση με υπέρυθρες
Ζέσταμα αντιβραχίου, βραχίονα και ωμικής ζώνης.
- 02
Βαθιά μυϊκή εργασία
Καμπτήρες/εκτείνοντες αντιβραχίου, βραχιόνιος, άνω τραπεζοειδείς, σκαληνοί, ελάσσων θωρακικός.
- 03
Στοχευμένες διατάσεις
Ειδικές διατάσεις για καθημερινή χρήση.
- 04
Κινητοποίηση αρθρώσεων
Καρπός, αγκώνας, ώμος.
- 05
Κρυοθεραπεία
Ψύχος στο σημείο που ερεθίζεται.
03
Σε ποιους βοηθά
- · Εργαζόμενους γραφείου με πόνο αντιβραχίου
- · Τεχνίτες με επαναληπτικές κινήσεις
- · Μουσικούς
- · Παίκτες τένις και γκολφ
Σημαντικό
Πότε δεν είμαστε η σωστή επιλογή
Η υπερχρήση χρειάζεται ξεκούραση, όχι μόνο θεραπεία.
Μετά τη συνεδρία
Φροντίδα στο σπίτι
Ρυθμίστε τη θέση εργασίας. Θα σας δοθεί λίστα διατάσεων για καθημερινή χρήση.
Κράτηση
Αν αυτό σας ταιριάζει— κλείστε ραντεβού.
60 λεπτά, €40, μετρητά. Χωρίς ραντεβού — καλοδεχούμενοι.
Άλλες καταστάσεις