Η πρώτη σας επίσκεψη
Τι να περιμένετε, τι να φορέσετε και πώς να την αξιοποιήσετε.
Πρώτη φορά; Είστε η πλειοψηφία — οι περισσότεροι πελάτες έρχονται χωρίς προηγούμενη εμπειρία με χειρωνακτική θεραπεία. Όλα τα παρακάτω είναι για να νιώσετε προετοιμασμένοι, όχι για να σας πουλήσουν κάτι.
Χωρίς παραπεμπτικό. Χωρίς ασφάλιση.
Εσείς ελέγχετε την πίεση σε όλη τη συνεδρία.
Ίδια τιμή, πρώτη ή δέκατη φορά.
Αν δεν μπορώ να βοηθήσω, θα σας το πω.
Πριν τη συνεδρία
Προετοιμασία
- Κράτηση
- WhatsApp στο +359 87 726 6647 με σύντομη περιγραφή του προβλήματος. Απαντάμε την ίδια μέρα. Καλοδεχούμαστε και χωρίς ραντεβού — αλλά με κράτηση υπάρχει πάντα θέση.
- Τι να φορέσετε
- Άνετα ρούχα που δεν σας πειράζει να αλλάξετε. Δουλεύουμε με εσώρουχα ή σορτς και φανελάκι — τα υπόλοιπα σκεπάζονται με πετσέτα.
- Τι να μας πείτε
- Πού πονάει. Πόσο καιρό. Τι το χειροτερεύει. Αν έχετε πρόσφατους τραυματισμούς, επεμβάσεις ή ιατρικές διαγνώσεις — πείτε τις. Αλλάζει την προσέγγιση.
- Φαγητό και νερό
- Μην έρχεστε με άδειο στομάχι, ούτε αμέσως μετά από βαρύ γεύμα. Ένα ελαφρύ σνακ 1–2 ώρες πριν είναι ιδανικό. Ενυδατωθείτε καλά την προηγούμενη μέρα.
- Πληρωμή
- Μόνο μετρητά — €40. Απόδειξη κατόπιν αιτήματος.
Κατά τη συνεδρία
Τα 60 λεπτά
Τα πρώτα 5 λεπτά συζητάμε — τι πονάει, τι έχετε δοκιμάσει, τι περιμένετε. Όχι επίσημο ιστορικό — όσο χρειάζεται για να καταλάβω τι δουλεύουμε σήμερα.
Μετά ξεκινάτε το πρωτόκολλο. Μιλάω καθώς δουλεύω — σας λέω τι κάνω, γιατί, και ρωτάω για την πίεση. Η κλίμακα είναι 1–10. Δουλεύουμε στο 6–7: νιώθετε ότι δουλεύεται, αλλά δεν σφίγγετε τα δόντια.
Η ένταση που βγαίνει μπορεί να σας εκπλήξει — ειδικά αν δεν είχατε καταλάβει ότι κάποιοι μύες ήταν σφιγμένοι. Είναι φυσιολογικό. Τα σημεία πυροδότησης συχνά "μιλούν" σε άλλες περιοχές.
Στο τέλος — διατάσεις που θα σας δείξω, και κρυοθεραπεία. Φεύγετε με αίσθηση ελαφρότητας, και μερικές διατάσεις για καθημερινή εφαρμογή.
Μετά τη συνεδρία
Φροντίδα στο σπίτι
- Πρώτες 24 ώρες
- Πιείτε πολύ νερό. Ήπια κίνηση (περπάτημα, διατάσεις) βοηθά. Αποφύγετε έντονη προπόνηση εκείνο το βράδυ.
- 24–48 ώρες
- Ίσως νιώσετε "δουλεμένοι" — σαν μετά από καλή προπόνηση. Φυσιολογικό και περνά. Ζεστό μπάνιο ή ντους βοηθά.
- Αν υπάρχει επιπλέον πόνος
- Κρύο επίθεμα για 10 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα. Δεν είναι συχνό — αλλά συμβαίνει.
- Οι διατάσεις
- Κάντε τις κάθε μέρα μέχρι την επόμενη συνεδρία. 5–10 λεπτά. Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα σε μιας φοράς ανακούφιση και μόνιμη αλλαγή.
- Επόμενη συνεδρία
- Για χρόνιο πρόβλημα — σε 7–14 ημέρες. Για αθλητική αποκατάσταση — ανάλογα με την προπόνηση. Θα μιλήσουμε στο τέλος για τη σωστή συχνότητα για εσάς.