Повечето хора не свързват проблемите с врата със зрението си. Но връзката е по-директна, отколкото може би си мислите. Мускулите и кръвоносните съдове във врата ви захранват главата, мозъка и очите. Когато тези мускули са хронично напрегнати, всичко по-надолу е засегнато.
Какво се случва, когато вратът се скова
Хроничното напрежение във врата притиска кръвоносните съдове, преминаващи през шийния гръбнак към главата. Това намалява кръвотока към мозъка и очите. Резултатът не е драматичен — той е фин и постепенен. Може да забележите замъглено зрение в края на дълъг работен ден, или очите ви да се чувстват уморени и тежки без очевидна причина.
Симптоми, които може да разпознаете
Клиенти с хронично напрежение във врата често изпитват група от проблеми, свързани с очите: затруднено фокусиране, особено при превключване между близко и далечно разстояние. Чувствителност към светлина, която не е съществувала преди. Главоболия, започващи от основата на черепа и излъчващи се напред зад очите. Общо усещане за зрителна умора, дори след пълноценен нощен сън.
Някои хора също съобщават за случайно замайване или неясно чувство на дезориентация. Вестибуларната система — която контролира баланса ви — е тясно свързана с горния шиен гръбнак. Когато тези мускули са напрегнати, чувството ви за равновесие може да бъде нарушено.
Какво помага
Редовното разтягане на врата и добрата стойка са основата. Ако работите на бюро, екранът трябва да е на нивото на очите и трябва да правите почивки на всеки 30 до 45 минути, за да движите врата в пълния му обхват на движение.
Масажът, комбиниран с инфрачервена подготовка, е особено ефективен за това. Инфрачервената топлина отпуска дълбоките шийни мускули и подобрява кръвотока преди началото на мануалната работа. Клиентите често забелязват, че зрението им е по-ясно и главоболията намаляват след сесия, фокусирана върху врата и горната част на гърба.
Прости упражнения за очите също помагат — бавно проследяване на пръста от ляво надясно, фокусиране върху близки и далечни обекти последователно и затваряне на очите за 20 секунди на всеки 20 минути работа с екран.